Bateau z. s. [BATO] – Specializovaná podpora duševního zdraví dětí, dospívajících a rodin v krizi

Telefon

+420 731 172 025

Email

bateau@bateau.cz

Co můžeš udělat právě teď

Zkuste se na chvíli zastavit a zpomalit dech.

Nádech na 4,
výdech na 6.

Rozhlédni se kolem sebe a pojmenuj 5 věcí, které vidíš.

Zkus někomu napsat nebo zavolat.

I krátká zpráva stačí.

Připomeň si, že to, co prožíváš, se může změnit.

Nemusíš na to být sám / sama.

Jsou lidé, se kterými můžeš mluvit ihned.